QUE ODIO DE MIM

A balofa ta comendo trakinas exatamente nesse momento..
meu deusss não consegui aguentar ...
bom essa ultima semana não foi nada facil, mas tbm não foi uma das piores ... fiz a ana boot camp e consegui segurar bem... me pesei e estava com 59 kg UHUUUL
mas sempre quando eu emagreço vou la e estrago tudo.. plena sexta feira não resisti, comi muito na casa da minha amiga... ontem tbm comi mais ainda e hoje eu ia começar a ana boot camp denovo, mas acabei de ter uma compulção terrivel e sai comendo tudo que tinha em casa, bolacha com manteiga, pipoca, trakinas ¬¬
aff...

amanhã é ABC!


Olhem o que eu achei:
1kg de gordura equivale a cerca de 7700 calorias
Isso quer dizer que:
Para ganhar 1 kg de peso (gordura) você deve consumir em torno de 7700 calorias acima das necessidades diárias para manutenção (33 calorias/kg de peso corporal).
Para perder 1 kg de pso (gordura) você deve queimar em torno de 7700 calorias, sendo no defict de calorias consumidas diarimente ou na prática de exercícios físicos;

Hoje comi umas 1200 kcal sou uma gorda mesmo, inutil aff ja voltei pros 60 tenho ctz ...
bom dps volto aqui pra contar como ta indo a semana
beijos