Vou resumir

Sei que ando sumida, é que as coisas apertaram ultimamente e eu me senti muito envergonhada :(

Bom ... eu estava pesando 67 kg.... até que fui me pesar um belo dia desses e me deparei com 61 kg :o

claaaaro que gordo quando emagrece comemora comendo.... engordei e fui pra 63, fiz dieta da usp, voltei pra 61, comi denovo e fui pra 62,8 fiz a dieta das frutas + laxantes, fiquei com 61,1 ... que é o que eu estava pensando até agooorinha, a umas 3 hrs atras, mas eu não peeerco essa mania podre de ver meu peso diminuir e sair comendo ¬¬

cheguei em casa e simplismente fui atacando tudo, primeiro o jantar... dps bolacha doce, dps barra de cereal, dps banana, dps pão com manteiga, meu deeeeus pra que tudo isso?

essa dieta das frutas realmente me deixa com muita falta de sal, mas ela é otima.... Bom tomei meu laxante agora e não pretendo me pesar durante 1 semana, pq tenho certeza que vou sofrer :/

li sobre uma dieta do arco iris, ela parece ser boa...

Dieta do Arco-íris.

Segunda-feira (Vermelho):
Pequeno-almoço: ½ maçã (40,5 CALS)
Almoço: ½ maçã (40,5 CALS)
Jantar: 1 pepino (24 cals)
Total: 105 cals

Terça-feira (Laranja):
Café da manhã: 1 banana (108,5 CALS)
Almoço: 1 banana (108,5 CALS)
Jantar: ½ xícara de milho (66 cals)
Total: 283 cals

Quarta-feira (amarelo): NF.

Quinta-feira (verde):
Pequeno-almoço: ½ laranja (31 cals)
Almoço: ½ laranja (31 cals)
Jantar: 1 cenoura (26 cals)
Total: 88 cals

Sexta-feira (azul):
Pequeno-almoço: ½ xícara de morangos (21,5 CALS)
Almoço: ½ xícara de morangos (21,5 CALS)
Jantar: ½ pimento vermelho (16 cals)
Total: 59 cals

Sábado (roxo ):
Pequeno-almoço: 10 blueberries (8 CALS)
Almoço: 10 blueberries (8 CALS)
Jantar: 10 framboesas (24 cals)
Total: 40 cals

Domingo (rosa):
Pequeno-almoço: ½ xícara de uvas (57 cals)
Almoço: ½ de uvas (57 cals)
Jantar: alface 1 xícara (7 CALS)
Total: 121 cals

Semana total: 696 cals

Leve isso com isso .. PROGRAMA DE DIETA ...
Não fique sobre este programa para
MAIS DE 2 semanas em um momento

Parece otima, vou testar dps comento como foi os resultados...

e tem uma outra chamada dieta chinesa, essa é bem parecida com a da usp:

Emagrecer é bem melhor do que comer

Dieta CHINESA 

segunda :
de manha : uma bolacha de agua e sal , com café ou um chá com adoçante .
meio dia : um pedaço de peixe e salada a vontade .
janta : dois ovos cozidos com sal . ( antes das oito horas da noite)

terça:
de manha : mesma coisa .
almoço : um pedaçinho de galinha , salada , salada de frutas ou um iogurte .
janta : um bife magro com pepino .

quarta:
café: mesma coisa .
almoço : 2 ovoz cozidos , salada verde e tomate .
janta: presunto magro , salada de repolho , cenoura e chuchu a vontade .

quinta:
café : mesma coisa .
almoço : uma cenoura cozida ou crua , 2 fatias de queijo magro .
janta : salada de frutas sem açucar ou um copo de iogurte .

sexta :
café: mesma coisa .
almoço : filé de peixe ou 2 ovos cozidos , salada verde a vontade .
janta : um bife e salada de frutas a vontade .

sabado:
café : mesma coisa .
almoço : frango assado á vontade .
jantar : 2 ovos cozidos com sal .

domingo :
café : mesma coisa .
almoço : 1 bife grande e frutas a vontade .
jantar : comer o que quiser que esteja dentro do regime .

OBS :depois de completar sete dias , terá emagrecido 6 kg (mais ou menos ) , parq emagrecer mais 6 kg , continue com a dieta na semana seguinte e assim respectivamente .- caso sentir fome em qualquer dos dias , tome chá com adoçante ou iogurte light com granolas.

Vou testa-las!

beijos

Dia de balança

Oii ... ontem não passei aqui, fiquei o dia todo dormindo. Dps da compulsão terrivel de quarta feira, ontem fiz um nf maravilhoso... to super orgulhosa de mim *-*
E quando era 22h eu inventei de tomar chá verde. '-' resultado: passei a noite em claro com a barriga dondo de fome. Mas fui forte. Mas ai eu comecei a me sentir mal, como se meu coração estivesse parando, coloquei os dedos no pulso e os batimentos tavam bem bem fraquinhos e meu corpo começou a amortecer, ér foi tenso. Ai eu fiquei assustada (ainda mais pq eu tava sozinha em casa) eram 4h da manhã, não sabia o que fazer, tentei levantar da cama e ai meu coração resolveu acelerar, e meu corpo começou a tremer o.o
Eu não sabia se era uma ataque de ansiedade ou se era por causa de fraqueza. Corri pra cozinha e tomei uma sopa vono. Na hora eu melhorei, acho que era fome msm. Ai deitei e dormi. Hoje quis fazer um lf afinal amanha eu supostamente ia no shoping jantar com meus pais (e isso é bem raro de acontecer por isso pensei em apoveitar) ... Acordei comi uma maça, no almoço um club social e um copo de leite desnatado. De noite uma papinha de nene e mais uma maça = 349 kcal. Tava perfeito até meu pai dizer que não ia poder ir mais no shoping amanhã. Ai a orca quis comer. Fui la comi umas bolachinhas, comi um lanche de pão com frios. E mis tarde fiz janta, arroz feijão e carne. Miei muito por sinal. Tinha um pouco de sorvete no freezer. Comi e miei denovo.

É ... esse é meu problema, não me contento com pouco. Cmg ou é 8 ou é 80. Ou eu como até passar mal, ou não como até cair dura. Preciso aprender a me controlar no lf. Quando eu faço lf por conta propria eu sempre estrago tudo... por isso quando eu fazi dietas restritivas dava mais certo.

Enfim.....
A uns 15 dias atras eu tava trabalhando... e eu me pesei e tava com 67 kg gorda gorda.
Hoje resolvi me pesar, poxa eu tava com tanto medo... dps de tantas compulsões que eu tive esses dias, eu sabia que o resultado não seria nada agradavel....
Quando fui ver. 61 kg o.O
COMO?
dps de tudo que eu comi eu ainda emagreci? Poxa.... era uma coisa que eu realmente não esperava...
Bom não vo ficar alegre pq felicidade de gordo dura pouco. E gordo quando emgrece comemora comendo ¬¬... Por ex hoje.

Mas não foi tão ruim...
Amanhã farei nf, domingo irei no templo e vou almoçar la denovo....
E segunda vou começar uma dieta!

To pensando em fazer a da usp:

Primeiro DiaManhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo DiaManhã: Café com bolacha cream-crakersAlmoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro DiaManhã: Café com biscoito cream-crakers.Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.Jantar: presunto e salada.

Quarto DiaManhã: Café com biscoito.Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto DiaManhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.Almoço: Frango grelhado à vontade.Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto DiaManhã: Café com biscoito.Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo DiaManhã: Café com limão.Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observação :1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horários



É isso ai .. acho que vou fazer essa ieta mesmo... começo na segunda!
Espero que dê tudo certo ^^

We will be thin forever!

Kisses {♥}

Meninas ... sou um eterno fracasso. Não mereço a ana nem a mia. Não mereço nada. Semana passada comi que nem uma porca incluindo no final de semana. Prometi que iria fazer nf e lf intercalados essa semana, comecei bem. Segunda fiz nf, terça lf de 400 kcal. Hoje .... fiz nf até a 17h foi quando minha mãe fez comida e tava cheirando pela casa toda. Eu tava morrendo de fome, bebi 2 garrafas de agua, não adiantou, eu chorei tanto, pedindopra aquela gula passar, porque se eu comece qualquer coisinha eu sabia que eu ia comer mais outras coisa e não conseguiria parar. Não pudia ter outra compulsão afinal o que eu comi semana passada foi incrivel. Não deu outra. Minha mãe me chamou pra comer, e a orca foi. Eu parecia uma doente, corri pra cozinha, peguei um pacote de bolacha agua e sal no armario, era uma cena ridicul, parecia uma morta de fome, até tremia pra abrir o pacote, e então minha mãe disse " nãao come isso, come a janta que a mãe fez " e eu disse " nãao mae, preciso comer algo rapido antes que e me arrependa e não coma nada " porque se eu não comesse aquela bolacha e iria mudar de ideia e não ia querer comer o jantar... na verdade isso seria bom.. mas na minha cabeça gorda eu queria comer logo qualquer coisa pois não estava aguentando mais aquela pressao o dia inteiro de " como ou nao como " ... comi umas bolachas... pra que, ai começou a compulsão. Peguei o prato, coloquei um pouco de arroz, salada e pepino e um hamburguer de frango. Comi tudo ..... não contente, abri o pacote de traquinas, comi umas 2 bolachas, tinha um pacote de bolacha do lado que era de gotas de chocolate, abri e comi mais duas... Minha mãe disse " que que é isso menina, num dia vc az greve de fomee no outro acaba com a comida de casa " e quanto mais ela falava aquilo, mais eu chorava com os pacotes na mão, coloquei eles de lado, abri a bisnaguinha passei manteiga e comecei a comer, comi umas 3... virei pra minha mãe e disse que queria Nutella.... ela saiu comigo pra ir no mercado. La a BALEIA foi e ficou escolhendo um monte de coisa. Mas tem algo estranho que acontece comigo... Se eu vou no mercado pra pegar algo, as vezes eu saio de la sem pegar nada pq, eu olho pra comida, me imagino comendo ela, ai eu perco a vontade oO...

Mas dessa vez foi diferente. Primeiro eu peguei o pote de nutella, ai eu peuei uma barra de chocolate da harcheis (sei la como escreve) ai eu ia pegar uma torta de frango congelada, fiquei olhando pra ela e perdi a vontade... ai eu vi um pote de sorvete da haangen dazs ... peguei .. olhei pro pote de nutella e pra barra e comecei a chorar, olhando as calorias atras, e pensei " meu deus, olha tudo que eu vou comer " e ai veio outro pensamento " mas amanha vc vai ficar de nf, proveita agora " era uma mistura de pensamentos que eu não sabia o que fazer... acabei deixando o nutella e a barra de chocolate, fiquei apenas com o pote de sorvete e peguei aquelas batats smile pra fazer em casa... eum pacote de ruffles que eu ia dividir com a minha mãe... nisso vim pra casa e comi tudo... agora a porca ta aqui, sentada na frente do PC, chorando e fazendo vcs perderem o tempo de vcs lendo minha historia ridicula, só pq eu sou uma gorda fraca indigna da ana e mia.

To muito envergonhada, to perdida, não aguento mais essas compulsões, não aguento mais ser fraca. O que esta havendo cmigo? antes eu ra mais forte., Não consigo mais emagrcer... tenho medo de engordar o dobro do que eu era.

Sinto tanta raiva de mim....

:(

Meu Deus, não to conseguindo me segurar, daqui a pouco vou atacar o armario e jogar tudo pro alto >.<

to com muita fome, e hoje é nf até amanha as 17h .... não sei se vou aguentar, mas se eu comer eu vou me sentir TÃO PESSIMA, pq nesse fds e comi tanto e prometi que iria ser forte durante a semana. Não posso ficar tendo compulsão toda hora se não, não vai adiantar nada meus nf's e lf's .... Preciso de foooorça :(

Finalmente um dia bom

Ontem o dia foi tranquilo, fiz o nf certinho até as 16h, então comi uma bolacha integral = 92 kcal, umas 19h eu tava com muita vontade de comer doce ... não resisti e comprei um sorvete cornet da kibon (tava tão gostoso T_T) = 255 kcal, e quando cheguei em casa umas 22h comi uma maça pequena = 52 kcal ... total 399 kcal certinho... e 00h00 comecei outro nf de 41h. Espero que dê tudo certo, e eu sei que vai dar.

Tati e Kelli obrigada pelos comentarios e pela força!

Uma coisa que ta me fazendo muita falta é a água, antes eu tava tomando muita agua mas agora que eu fico de nf quando bebo cai como um chumbo no meu estomago e pesa demais e acabo passando mal. Sem falar que sempre que lembro que tenho que beber agua acabo lembrando da comida tambem. Então é melhor nem beber :/

Ontem eu fui no cabelereiro .. vou fazer uma loucurinha xD

vou pintar meu cabelo de braanco *-*

Olha só que coisa mais liiiiinda. Comecei a descolorir agora, mas meu caelo ficou muito feio na primeira descoloração... ta parecendo gema de ovo, mas o meu cabelereiro falo que é assim mesmo que tem que ficar feo pra depois ficar bonito... bom vamos ver né.
E eu tava la esperando com a tinta na cabeça e tinha varias pessoas junto... alguns clientes e alguns cabelereiros, e começou um assunto sobre emagrecer (pq tinha uma menina gordinha e eles tavam dando dicas pra ela) ... e eles falavam sobre reeducação alimentar, dieta saudavel e essas coisas... Quase RI na cara deles, meu a menina é uma bolinha, se ela fizer RA ela vai perder 1 kilo por meu ¬¬
E essa de alimentação saudavel é a maior furada ... isso não funciona, perde muito pouco e é diicil falar pra uma compulsiva alimentar trocar uma barra de chocolate por uma maça ¬¬
Enfim... começaram a falar de um tal chá de hibisco:

Depois dos chás verde, branco, vermelho e até amarelo (o mais novinho), o burburinho agora é em relação à bebida a base de hibisco, da planta Hibiscus sabdariffa, que possui efeito diurético e é rico em antioxidantes. Para a alegria das mulheres!

O Chá de Hibisco é um componente que auxilia na perda de peso e ainda proporciona melhores condições de saúde. Quando combinado a uma dieta equilibrada, é capaz de promover o emagrecimento com a redução de cinco quilos por mês. Os cientistas ainda realizam pesquisas para conhecer as propriedades benéficas da planta.

O Hibisco ajuda o organismo afazer a digestão, também é um componente que agiliza a queima de gorduras e diminui a retenção de líquido. Para preparar o chá, é necessário dosar as porções e utilizar a seguinte medida: 1 colher de sopa de Hibisco para 1 litro de água (para deixar o gosto mais agradável, adicione canela ou cravo da Índia).

Os nutricionistas indicam o consumo de Chá de Hibisco quatro vezes ao dia, podendo anteceder algumas refeições. O produto é vendido em lojas especializadas ou até mesmo em supermercados, você não vai estar sujeito a dificuldades para encontrá-lo. É importante lembrar que não existem efeitos colaterais empregados ao consumo do chá.

Ótima dica né ... acho que vou comprar e dps conto os resultados ^^

Beijoos