QUE ODIO DE MIM

A balofa ta comendo trakinas exatamente nesse momento..
meu deusss não consegui aguentar ...
bom essa ultima semana não foi nada facil, mas tbm não foi uma das piores ... fiz a ana boot camp e consegui segurar bem... me pesei e estava com 59 kg UHUUUL
mas sempre quando eu emagreço vou la e estrago tudo.. plena sexta feira não resisti, comi muito na casa da minha amiga... ontem tbm comi mais ainda e hoje eu ia começar a ana boot camp denovo, mas acabei de ter uma compulção terrivel e sai comendo tudo que tinha em casa, bolacha com manteiga, pipoca, trakinas ¬¬
aff...

amanhã é ABC!


Olhem o que eu achei:
1kg de gordura equivale a cerca de 7700 calorias
Isso quer dizer que:
Para ganhar 1 kg de peso (gordura) você deve consumir em torno de 7700 calorias acima das necessidades diárias para manutenção (33 calorias/kg de peso corporal).
Para perder 1 kg de pso (gordura) você deve queimar em torno de 7700 calorias, sendo no defict de calorias consumidas diarimente ou na prática de exercícios físicos;

Hoje comi umas 1200 kcal sou uma gorda mesmo, inutil aff ja voltei pros 60 tenho ctz ...
bom dps volto aqui pra contar como ta indo a semana
beijos

Vou resumir

Sei que ando sumida, é que as coisas apertaram ultimamente e eu me senti muito envergonhada :(

Bom ... eu estava pesando 67 kg.... até que fui me pesar um belo dia desses e me deparei com 61 kg :o

claaaaro que gordo quando emagrece comemora comendo.... engordei e fui pra 63, fiz dieta da usp, voltei pra 61, comi denovo e fui pra 62,8 fiz a dieta das frutas + laxantes, fiquei com 61,1 ... que é o que eu estava pensando até agooorinha, a umas 3 hrs atras, mas eu não peeerco essa mania podre de ver meu peso diminuir e sair comendo ¬¬

cheguei em casa e simplismente fui atacando tudo, primeiro o jantar... dps bolacha doce, dps barra de cereal, dps banana, dps pão com manteiga, meu deeeeus pra que tudo isso?

essa dieta das frutas realmente me deixa com muita falta de sal, mas ela é otima.... Bom tomei meu laxante agora e não pretendo me pesar durante 1 semana, pq tenho certeza que vou sofrer :/

li sobre uma dieta do arco iris, ela parece ser boa...

Dieta do Arco-íris.

Segunda-feira (Vermelho):
Pequeno-almoço: ½ maçã (40,5 CALS)
Almoço: ½ maçã (40,5 CALS)
Jantar: 1 pepino (24 cals)
Total: 105 cals

Terça-feira (Laranja):
Café da manhã: 1 banana (108,5 CALS)
Almoço: 1 banana (108,5 CALS)
Jantar: ½ xícara de milho (66 cals)
Total: 283 cals

Quarta-feira (amarelo): NF.

Quinta-feira (verde):
Pequeno-almoço: ½ laranja (31 cals)
Almoço: ½ laranja (31 cals)
Jantar: 1 cenoura (26 cals)
Total: 88 cals

Sexta-feira (azul):
Pequeno-almoço: ½ xícara de morangos (21,5 CALS)
Almoço: ½ xícara de morangos (21,5 CALS)
Jantar: ½ pimento vermelho (16 cals)
Total: 59 cals

Sábado (roxo ):
Pequeno-almoço: 10 blueberries (8 CALS)
Almoço: 10 blueberries (8 CALS)
Jantar: 10 framboesas (24 cals)
Total: 40 cals

Domingo (rosa):
Pequeno-almoço: ½ xícara de uvas (57 cals)
Almoço: ½ de uvas (57 cals)
Jantar: alface 1 xícara (7 CALS)
Total: 121 cals

Semana total: 696 cals

Leve isso com isso .. PROGRAMA DE DIETA ...
Não fique sobre este programa para
MAIS DE 2 semanas em um momento

Parece otima, vou testar dps comento como foi os resultados...

e tem uma outra chamada dieta chinesa, essa é bem parecida com a da usp:

Emagrecer é bem melhor do que comer

Dieta CHINESA 

segunda :
de manha : uma bolacha de agua e sal , com café ou um chá com adoçante .
meio dia : um pedaço de peixe e salada a vontade .
janta : dois ovos cozidos com sal . ( antes das oito horas da noite)

terça:
de manha : mesma coisa .
almoço : um pedaçinho de galinha , salada , salada de frutas ou um iogurte .
janta : um bife magro com pepino .

quarta:
café: mesma coisa .
almoço : 2 ovoz cozidos , salada verde e tomate .
janta: presunto magro , salada de repolho , cenoura e chuchu a vontade .

quinta:
café : mesma coisa .
almoço : uma cenoura cozida ou crua , 2 fatias de queijo magro .
janta : salada de frutas sem açucar ou um copo de iogurte .

sexta :
café: mesma coisa .
almoço : filé de peixe ou 2 ovos cozidos , salada verde a vontade .
janta : um bife e salada de frutas a vontade .

sabado:
café : mesma coisa .
almoço : frango assado á vontade .
jantar : 2 ovos cozidos com sal .

domingo :
café : mesma coisa .
almoço : 1 bife grande e frutas a vontade .
jantar : comer o que quiser que esteja dentro do regime .

OBS :depois de completar sete dias , terá emagrecido 6 kg (mais ou menos ) , parq emagrecer mais 6 kg , continue com a dieta na semana seguinte e assim respectivamente .- caso sentir fome em qualquer dos dias , tome chá com adoçante ou iogurte light com granolas.

Vou testa-las!

beijos

Dia de balança

Oii ... ontem não passei aqui, fiquei o dia todo dormindo. Dps da compulsão terrivel de quarta feira, ontem fiz um nf maravilhoso... to super orgulhosa de mim *-*
E quando era 22h eu inventei de tomar chá verde. '-' resultado: passei a noite em claro com a barriga dondo de fome. Mas fui forte. Mas ai eu comecei a me sentir mal, como se meu coração estivesse parando, coloquei os dedos no pulso e os batimentos tavam bem bem fraquinhos e meu corpo começou a amortecer, ér foi tenso. Ai eu fiquei assustada (ainda mais pq eu tava sozinha em casa) eram 4h da manhã, não sabia o que fazer, tentei levantar da cama e ai meu coração resolveu acelerar, e meu corpo começou a tremer o.o
Eu não sabia se era uma ataque de ansiedade ou se era por causa de fraqueza. Corri pra cozinha e tomei uma sopa vono. Na hora eu melhorei, acho que era fome msm. Ai deitei e dormi. Hoje quis fazer um lf afinal amanha eu supostamente ia no shoping jantar com meus pais (e isso é bem raro de acontecer por isso pensei em apoveitar) ... Acordei comi uma maça, no almoço um club social e um copo de leite desnatado. De noite uma papinha de nene e mais uma maça = 349 kcal. Tava perfeito até meu pai dizer que não ia poder ir mais no shoping amanhã. Ai a orca quis comer. Fui la comi umas bolachinhas, comi um lanche de pão com frios. E mis tarde fiz janta, arroz feijão e carne. Miei muito por sinal. Tinha um pouco de sorvete no freezer. Comi e miei denovo.

É ... esse é meu problema, não me contento com pouco. Cmg ou é 8 ou é 80. Ou eu como até passar mal, ou não como até cair dura. Preciso aprender a me controlar no lf. Quando eu faço lf por conta propria eu sempre estrago tudo... por isso quando eu fazi dietas restritivas dava mais certo.

Enfim.....
A uns 15 dias atras eu tava trabalhando... e eu me pesei e tava com 67 kg gorda gorda.
Hoje resolvi me pesar, poxa eu tava com tanto medo... dps de tantas compulsões que eu tive esses dias, eu sabia que o resultado não seria nada agradavel....
Quando fui ver. 61 kg o.O
COMO?
dps de tudo que eu comi eu ainda emagreci? Poxa.... era uma coisa que eu realmente não esperava...
Bom não vo ficar alegre pq felicidade de gordo dura pouco. E gordo quando emgrece comemora comendo ¬¬... Por ex hoje.

Mas não foi tão ruim...
Amanhã farei nf, domingo irei no templo e vou almoçar la denovo....
E segunda vou começar uma dieta!

To pensando em fazer a da usp:

Primeiro DiaManhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo DiaManhã: Café com bolacha cream-crakersAlmoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro DiaManhã: Café com biscoito cream-crakers.Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.Jantar: presunto e salada.

Quarto DiaManhã: Café com biscoito.Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto DiaManhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.Almoço: Frango grelhado à vontade.Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto DiaManhã: Café com biscoito.Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo DiaManhã: Café com limão.Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observação :1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horários



É isso ai .. acho que vou fazer essa ieta mesmo... começo na segunda!
Espero que dê tudo certo ^^

We will be thin forever!

Kisses {♥}

Meninas ... sou um eterno fracasso. Não mereço a ana nem a mia. Não mereço nada. Semana passada comi que nem uma porca incluindo no final de semana. Prometi que iria fazer nf e lf intercalados essa semana, comecei bem. Segunda fiz nf, terça lf de 400 kcal. Hoje .... fiz nf até a 17h foi quando minha mãe fez comida e tava cheirando pela casa toda. Eu tava morrendo de fome, bebi 2 garrafas de agua, não adiantou, eu chorei tanto, pedindopra aquela gula passar, porque se eu comece qualquer coisinha eu sabia que eu ia comer mais outras coisa e não conseguiria parar. Não pudia ter outra compulsão afinal o que eu comi semana passada foi incrivel. Não deu outra. Minha mãe me chamou pra comer, e a orca foi. Eu parecia uma doente, corri pra cozinha, peguei um pacote de bolacha agua e sal no armario, era uma cena ridicul, parecia uma morta de fome, até tremia pra abrir o pacote, e então minha mãe disse " nãao come isso, come a janta que a mãe fez " e eu disse " nãao mae, preciso comer algo rapido antes que e me arrependa e não coma nada " porque se eu não comesse aquela bolacha e iria mudar de ideia e não ia querer comer o jantar... na verdade isso seria bom.. mas na minha cabeça gorda eu queria comer logo qualquer coisa pois não estava aguentando mais aquela pressao o dia inteiro de " como ou nao como " ... comi umas bolachas... pra que, ai começou a compulsão. Peguei o prato, coloquei um pouco de arroz, salada e pepino e um hamburguer de frango. Comi tudo ..... não contente, abri o pacote de traquinas, comi umas 2 bolachas, tinha um pacote de bolacha do lado que era de gotas de chocolate, abri e comi mais duas... Minha mãe disse " que que é isso menina, num dia vc az greve de fomee no outro acaba com a comida de casa " e quanto mais ela falava aquilo, mais eu chorava com os pacotes na mão, coloquei eles de lado, abri a bisnaguinha passei manteiga e comecei a comer, comi umas 3... virei pra minha mãe e disse que queria Nutella.... ela saiu comigo pra ir no mercado. La a BALEIA foi e ficou escolhendo um monte de coisa. Mas tem algo estranho que acontece comigo... Se eu vou no mercado pra pegar algo, as vezes eu saio de la sem pegar nada pq, eu olho pra comida, me imagino comendo ela, ai eu perco a vontade oO...

Mas dessa vez foi diferente. Primeiro eu peguei o pote de nutella, ai eu peuei uma barra de chocolate da harcheis (sei la como escreve) ai eu ia pegar uma torta de frango congelada, fiquei olhando pra ela e perdi a vontade... ai eu vi um pote de sorvete da haangen dazs ... peguei .. olhei pro pote de nutella e pra barra e comecei a chorar, olhando as calorias atras, e pensei " meu deus, olha tudo que eu vou comer " e ai veio outro pensamento " mas amanha vc vai ficar de nf, proveita agora " era uma mistura de pensamentos que eu não sabia o que fazer... acabei deixando o nutella e a barra de chocolate, fiquei apenas com o pote de sorvete e peguei aquelas batats smile pra fazer em casa... eum pacote de ruffles que eu ia dividir com a minha mãe... nisso vim pra casa e comi tudo... agora a porca ta aqui, sentada na frente do PC, chorando e fazendo vcs perderem o tempo de vcs lendo minha historia ridicula, só pq eu sou uma gorda fraca indigna da ana e mia.

To muito envergonhada, to perdida, não aguento mais essas compulsões, não aguento mais ser fraca. O que esta havendo cmigo? antes eu ra mais forte., Não consigo mais emagrcer... tenho medo de engordar o dobro do que eu era.

Sinto tanta raiva de mim....

:(

Meu Deus, não to conseguindo me segurar, daqui a pouco vou atacar o armario e jogar tudo pro alto >.<

to com muita fome, e hoje é nf até amanha as 17h .... não sei se vou aguentar, mas se eu comer eu vou me sentir TÃO PESSIMA, pq nesse fds e comi tanto e prometi que iria ser forte durante a semana. Não posso ficar tendo compulsão toda hora se não, não vai adiantar nada meus nf's e lf's .... Preciso de foooorça :(

Finalmente um dia bom

Ontem o dia foi tranquilo, fiz o nf certinho até as 16h, então comi uma bolacha integral = 92 kcal, umas 19h eu tava com muita vontade de comer doce ... não resisti e comprei um sorvete cornet da kibon (tava tão gostoso T_T) = 255 kcal, e quando cheguei em casa umas 22h comi uma maça pequena = 52 kcal ... total 399 kcal certinho... e 00h00 comecei outro nf de 41h. Espero que dê tudo certo, e eu sei que vai dar.

Tati e Kelli obrigada pelos comentarios e pela força!

Uma coisa que ta me fazendo muita falta é a água, antes eu tava tomando muita agua mas agora que eu fico de nf quando bebo cai como um chumbo no meu estomago e pesa demais e acabo passando mal. Sem falar que sempre que lembro que tenho que beber agua acabo lembrando da comida tambem. Então é melhor nem beber :/

Ontem eu fui no cabelereiro .. vou fazer uma loucurinha xD

vou pintar meu cabelo de braanco *-*

Olha só que coisa mais liiiiinda. Comecei a descolorir agora, mas meu caelo ficou muito feio na primeira descoloração... ta parecendo gema de ovo, mas o meu cabelereiro falo que é assim mesmo que tem que ficar feo pra depois ficar bonito... bom vamos ver né.
E eu tava la esperando com a tinta na cabeça e tinha varias pessoas junto... alguns clientes e alguns cabelereiros, e começou um assunto sobre emagrecer (pq tinha uma menina gordinha e eles tavam dando dicas pra ela) ... e eles falavam sobre reeducação alimentar, dieta saudavel e essas coisas... Quase RI na cara deles, meu a menina é uma bolinha, se ela fizer RA ela vai perder 1 kilo por meu ¬¬
E essa de alimentação saudavel é a maior furada ... isso não funciona, perde muito pouco e é diicil falar pra uma compulsiva alimentar trocar uma barra de chocolate por uma maça ¬¬
Enfim... começaram a falar de um tal chá de hibisco:

Depois dos chás verde, branco, vermelho e até amarelo (o mais novinho), o burburinho agora é em relação à bebida a base de hibisco, da planta Hibiscus sabdariffa, que possui efeito diurético e é rico em antioxidantes. Para a alegria das mulheres!

O Chá de Hibisco é um componente que auxilia na perda de peso e ainda proporciona melhores condições de saúde. Quando combinado a uma dieta equilibrada, é capaz de promover o emagrecimento com a redução de cinco quilos por mês. Os cientistas ainda realizam pesquisas para conhecer as propriedades benéficas da planta.

O Hibisco ajuda o organismo afazer a digestão, também é um componente que agiliza a queima de gorduras e diminui a retenção de líquido. Para preparar o chá, é necessário dosar as porções e utilizar a seguinte medida: 1 colher de sopa de Hibisco para 1 litro de água (para deixar o gosto mais agradável, adicione canela ou cravo da Índia).

Os nutricionistas indicam o consumo de Chá de Hibisco quatro vezes ao dia, podendo anteceder algumas refeições. O produto é vendido em lojas especializadas ou até mesmo em supermercados, você não vai estar sujeito a dificuldades para encontrá-lo. É importante lembrar que não existem efeitos colaterais empregados ao consumo do chá.

Ótima dica né ... acho que vou comprar e dps conto os resultados ^^

Beijoos

Fome :(

Ta difícil hoje, to com tanta fome. Passei o dia tentando esquecer, arrumei o guarda roupa, dormi. Mas não adianta :/ .... e pior eu to com um mau humor que só por Deus viu, até meus pais ja reclamaram.
Dia 14 começa meu cursinho pré vestibular no ETAPA. Ai vou começar a ter uma rotina e sair mais de casa, assim não penso em comida 24 hrs por dia.
Eu tava com vontade de fazer alguma dieta mas to pesquisando ainda...
Encontrei algumas:

Dieta One Day

- Faça, uma vez por semana, refeições só à base de frutas e sucos, não ingerindo qualquer outro alimento.
Você emagrecerá +/- 1kg.
Comece na segunda-feira; na outra semana, na terça-feira; na outra, na quarta; depois na quinta e sexta-feira.
Você provavelmente perderá cinco quilos no mês.


Dieta 2 kg por dia

- Comprovada!
cdm - uma maçã
almoço - tomate à vontade
jantar - tomate/pepino à vontade e um miojo


Dieta 20 kg em 30 dias

Primeiros 15 dias: apenas 3 copos de leite por dia.
Proximos 15 dias: salada de alface + pepino a vontade.


Dieta 12 kgs em 7 dias

1º dia: Tomate
2º dia: Carne
3º dia: Alface
4º dia: Ovo
5º dia: Maçã
6º dia: Frango
7º dia: Tomate

Comprovada.
Não substituir alimentos.
Não furar.
Ovo cozido.
Carne grelhada.
Salada c/vinagre e um pouco de sal.
Comer à vontade.

Se eu achar mais alguma eu posto depois ...
Nossa eu fiquei o fds inteiro procurando algo pra comer, pq eu pensei " vou comer o que eu quero agora que segunda eu vou fazer dieta (pensamento de gordo ta eu sei)"
e pra minha sorte não tinha naaaaaada.
Ai hoje que eu to de nf, meu pai passo na loja da empresa dele e trouxe tanta, mais tanta coisa gostosa... nao consigo nem chega perto da cozinha meu deus... e agora ele ta fazendo janta, ta o maior cheiro pela casa, que saco. Preciso ser forte!
I wanna be thin!

Beijooooos

Tudo dá errado ...

Bom, ontem eu fui no templo como havia dito. Fiquei tão envergonhada e mim mesma que nem consegui postar nada ontem a noite. Mas hoje resolvi dar as caras aqui. Ontem acordei comi pizza logo de manhã.. Pronto ta explicado pq sou uma porca gorda que nunca emagrece. Dps meu pai me levo pra tomar café.. han, o segundo cafe da manha ¬¬.
Ai fui pro templo comi um pacote de batata pringles sozinha =O
e anda almocei la.
Ai mais tarde comi um bolo la de nozes, ta mt gostoso. =(
ai quando voltei parei la na liberdade e pro meu azar tava tendo festa la comi sorvete no self service ainda. Cheguei em casa e comi pipoca.
Olha eu to dao decepcionada comigo, eu não consigo mais me controlar
Mais hoje é NF !
hoje vai dar tudo certo!
Vou começar com aquele planejamento do outro post. Estou fazendo junto com a minha amiga pra ter mais força.
Não aguento mais deixar a comida me controlar, cheeega

Agora a oração ana|mia

 

Fome passa...gordura não
Se você comer vai estragar o esforço que fez ontem.
Comer é vício. Comer é para os fracos. Você controla a sua mente.
Olha essas gorduras, tudo o que você come aumenta elas.
Se você não comer você não vai morrer por causa disso, porque você tem essas reservas de gordura.
Suas roupas vão ficar melhores se você não comer.
Se você comer vai se sentir culpada. Você não está com fome.
Gordos são rejeitados.
As pessoas vão te olhar melhor se vc for magra.
Você não está com fome.
As Anas estão com você...e elas não estão comendo. E estão ficando mais magras q você. Beba um copo de água.
Comer não é normal. Ainda mais pra você que não faz muito exercício.
Você vai ficar tão feliz quando estiver magra. E tão triste se comer agora.
O que faz a diferença é você ser fraca, chegar e comer ou você não comer e ficar um pouquinho mais magra.
As pessoas comem 6 vezes ao dia. Porque elas não fazem exercícios 6 vezes ao dia?
Ser gorda não é normal.
Sua amiga come e não engorda?
Não quer dizer que você possa fazer o mesmo, porque você vai comer e vai engordar.
Gordos têm menos chances de emprego.
Você não está com fome. Beba um copo d’água.
Quanto mais gordo você é mais te olham torto.
Tudo o que você come fica em você e te engorda.
Mesmo que você mie, o melhor é não comer porque ainda fica um resto de comida lá. Sua barriga dói? E você vai comer? E se seu braço doer vai comer tambem?
Comida não é a solução para os problemas.
Principalmente os seus. A dor sempre passa.
Não é só você que sente dor no estomago, todas as Anas sentem.
Elas aguentam porque têm um objetivo, tem determinação. A fome vem da cabeça.
Não é porque todo mundo come que você tem que comer tambem
Não pense que está fazendo algo de errado, você não está.
Você acha mesmo que as mulheres magras comem?
Beba um copo d’agua agora.
Você não está com fome, só acha a comida bonita.
E sente pena de você por não ter comido a muito tempo.
Você tem que ter pena por ter essas gorduras!

 

 

Terrivel. Hoje meu dia não podia ser pior, puta qeo pariu. =(

Até ontem meu dia estava perfeito, NF até o fim. Mas hoje acordei no sofá, notei que aindaestava escuro, meu estomago roncava, fui levada quase que inconscientemente até a geladeira, como se não houvesse nada errado. Abri, peguei um copo de leite, coloquei capuccino e mandei pra dentro. Droga será que nunca vou conseguir me segurar? Eu havia planejado 2 dias de nf mas consegui apenas um. E hoje eu comi como uma louca. Depois de tomar aquele copo de leite, comi o resto do pacote de bolacha agua e sal.

Então olhei no relogio e eram 3h da manhã ainda, ou seja meu estomago me acordou pra comer ¬¬.

Depois deu 10hrs, acordei e fui com a minha mãe na faculdade dela, la claro comi pão de queijo. Dali fomos no meu cursinho pré vetibular ETAPA fazer matricula, e dps passamos na pizza hut. GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOORDA

DEUUS COMO POSSO SER TÃO FRACA?

Comi que nem um avestruz. Cheguei em casa passei a tarde me remoendo pela infelicidade de ter feito tudo errado. Não contente com toda essa cagada, ainda sentei em cima... Comi o resto da pizza que havia sobrado e que eu pedi pra eles embrulharem (bem coisa de gordo mesmo, o lanchinho da tarde) corri pro banheiro e miei tudo, mas me senti o lixo o resto do dia. E agora à noite, pedi pro meu pai fazer panqueca de frango com molho branco. Meu que ridicula que eu sou cara, eu peço pra ele fazer as coisas, eu vou atras da comida... pq eu não sou forte, eu não entendo >.<

Sei que amanhã é o dia do templo que eu ia almoçar la, mas dps de tudo que eu comi hoje nem mereço.

Eu to me sentindo tão pesada, tenho tanto medo de engordar tudo que eu consegui emagrecer, dizem que é normal isso... emagrecer e depois engordar o dobro. Meu deus se isso acontecer comigo, não sei o que será de mim.

Mas como eu ja havia dito: Segunda Feira será um dia diferente. Farei o planejamento o post anterior. e se Deus quiser paro com essa cabeça de gordo que eu to agora que só pensa em comer..

Nossa eu to tao triste comigo mesma que não consigo nem me olhar no espelho sem sentir nojo.

Mas as coisas vão mudar, é o que eu mais desejo.

Essa música me inspira muito:

Nunca deixe que lhe digam que não vale a pena

Acreditar num sonho que se tem

Ou que seus planos nunca vão dar certo

Ou que você nunca vai ser alguem

Tem gente que machuca os outros

Tem gente que não sabe amar

Mas eu sei que um dia a gente aprende

Se você quiser alguem em quem confiar

Confie em sí mesmo

Quem acredita sempre alcança!

Bom, acho que por hoje é isso, foi um dia pessimo mas espero que amanhã seja um dia melhor ... não podemos perder o foco e devemos ter sempre nossa cabeça no lugar e jamais esquecer de nossos objetivos.

Beijos ;*

Plano NF/LF *-*

Olá, hoje é meu segundo dia aqui, vou contar um pouco como passei.

Ontem estava em um NF, tenho percebido que sempre que não posso comer, aparecem coisas maravilhosas aqui em casa. E nos dias que eu caio na tentação e fujo da dieta, não tem absolutamente NADA O.O ... armários chegam a criar teias de aranha (tenso).

Mas eu ainda tento ver isso por um lado bom, nos dias que não tem nada, consequentemente não terei o que comer e assim não engordarei :D

Há, seria muito bom pra ser verdade, não acha?

O pior é que mesmo não tendo o que comer, a gorda aqui caça qualquer coisa que seja comestivel, seja ela boa ou não, mas a necessidade de por algo na boca é tão grande que chega a ser incontrolavel, logo engordo da mesma forma. Pelo menos se eu engordasse com prazer de estar comendo algo muito saboroso seria melhor.

Ontem a noite meu pai passou na lanchonete, ligou e perguntou se eu queria algo, minha mãe logo disse que queria, e eu automaticamente disse não, mesmo minha mente gritando que SIM! Tentei ser forte. Então ele chegou, e minha mãe correu abrir as sacolas, comeu um super x-burger com batatas fritas. Eu só fiquei no sofá tapando os ouvidos e prendendo a repiração pra não sentir qualquer cheiro ou ouvir qualquer barulho. Não foi muito dificil. Dormi, acordei 2h da manhã (pra mim ja eram umas 5h) Estava planejado outro nf hoje.... mas CLARO que eu furei, comi.



Templo Budista ZU LAI



Peguei um copo de leite com cappuccino, bolachas agua e sal integral e uma barrinha de cereal. Caraca, é serio eu comi muito, meio pacote da bolacha. Quando terminei me senti tão cheia, tão pesada que até minha pressão caiu. Hoje pelo que vi vou sair da minha dieta, afinal já estraguei tudo mesmo. Amanhã visitarei um templo budista onde a vida vegan predomina (é a segunda vez que irei). Vou almoçar la, quero muito seguir o vegetarianismo. Pra quem não conhece ele fica em Cotia - São Paulo.


* E apartir de segunda quero ir com o plano de nf e lf intercalados. Espero funcionar, e tambem espero que eu seja forte. O plano será o seguinte:

                                                                             

 

1° etapa: 40h de NF e 8h de LF (400 kcals)



2° etapa: 41h de NF e 7h de LF (350 kcals)



3° etapa: 42h de NF e 6h de LF (300 kcals)

4° etapa: 43h de NF e 5h de LF (250 kcals)

5° etapa: 44h de NF e 4h de LF (200 kcals)

6° etapa: 45h de NF e 3h de LF (200 kcals)



7° etapa: 46h de NF e 2h de LF (200 kcals)

8° etapa: 47h de NF e 1h de LF (200 kcals)

9° etapa: 48h de NF



------------------->18 dias<-------------------

 

Bom, então é isso ... espero que de tudo certo, qualquer coisa que acontece irei passando aqui diariamente. Beijos



VIVA O VEGETARIANISMO!